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Três chás calmantes para você dormir bem





Chá de camomila



O chá de camomila tem propriedades que ajudam a acalmar tanto o sistema nervoso quanto o sistema digestivo, proporcionando sensação de bem-estar e tranquilidade. O chá de camomila também possui outros benefícios como proteção do fígado e ação anti-inflamatória.


Ingredientes

3 colheres (sopa) de camomila fresca ou 4 colheres (sopa) de camomila seca

300 ml de água


Modo de preparo

Coloque a água para ferver.

Assim que levantar fervura, desligue o fogo e acrescente a camomila.

Tampe a panela e aguarde 5 minutos.

Coe o chá e está pronto para beber.



Chá de maracujá



O maracujá é uma fruta muito conhecida por seus efeitos calmantes. Não é à toa que encontramos muitos remédios à base de passiflora nas farmácias: a passiflora é a flor do maracujá. Para preparar o chá, usaremos a flor, os caules e até as folhas da planta de maracujá. Estudos afirmam que consumir o chá de maracujá em um período de 7 dias melhora a qualidade do sono, o que também ajuda a diminuir os sintomas de ansiedade e mal-estar.


Ingredientes

2 colheres (sopa) de folhas secas da planta de maracujá

500 ml de água


Modo de preparo

Coloque a água para ferver e assim que levantar fervura, desligue o fogo e acrescente as folhas secas.

Tampe a panela e reserve por 10 minutos.

Passado esse tempo, coe e beba.



Chá de lavanda



Outro chá que ajuda a diminuir o mal-estar causado por ansiedade e estresse é o chá de lavanda: ela possui linalol e acetato de linalina em sua composição, que ajudam a diminuir os sintomas do estresse.


Ingredientes

2 colheres (sopa) de flor de lavanda (fresca ou seca)

250 ml de água


Modo de preparo

Ferva a água e transfira para um recipiente com tampa.

Coloque as flores de lavanda, misture levemente e tampe o recipiente.

Deixe o chá em infusão por aproximadamente 15 minutos.

Coe e pronto.


Boa noite!


#cháscalmantes

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